Dompel je onder in de helende kracht van de Alpen.
Ontsnap aan de drukte van alledag en voel de kracht van de bergen, de thermale waterbronnen en stilte van Bad Gastein.
Tijdens dit retreat kom je helemaal tot jezelf, met yoga, ademwerk, wandelen en diepe ontspanning in de natuur.
Waar lichaam, geest en natuur samenkomen
Te midden van de bergen en heilzame waterbronnen van Bad Gastein verdiep je de verbinding met jezelf en de natuur. Omringd door alle elementen, in een rustige, natuurlijke omgeving stap je direct uit de drukte van het dagelijks leven. Door middel van stilte, yoga, meditatie, ademhaling, wandelen en reflectie, keer je terug naar je eigen ritme en intuïtie.
De natuur fungeert hierbij als spiegel en steun: ze helpt je vertragen, verstillen en verbinden, om te kunnen voelen wat voor jou echt belangrijk is. Deze retreat is een moment van thuiskomen — bij jezelf, en in harmonie met de wereld om je heen. Je vertrekt met een gevoel van rust in lichaam en geest, vol nieuwe energie en inspiratie van binnen uit.
Wat kan je verwachten?
Kleine groep
6 tot 10 personen
Van beginnende yogi tot gevorderde beoefenaar
Gezonde vers bereide maaltijden
Zoveel mogelijk van lokale biologische producten
Dagelijks 2 yoga sessies
o.a. Hatha yoga, Flow, Yin, Restorative Yoga en Yoga Nidra door ervaren docent
Ademwerk & Meditatie
In de frisse berglucht, om te ontspannen en te verstillen
Mindful wandelen over bosrijke paden & groene almen
Enige basisconditie is gewenst voor de wandelingen, prachtige uitzichten zijn gegarandeerd
Tijd voor jezelf
Mogelijkheid tot optionele activiteiten zoals massage, reiki, thermen/thermaal baden en/of een consult longevity & leefstijl
Dag van Aankomst
De dag voor de start van de retreat ben je welkom om te arriveren en te overnachten in Villa Valerie. Maaltijden deze dag zijn op eigen initiatief en eigen rekening. Er zijn geen activiteiten gepland.
Dag 1 t/m 4 – de retreat
Na een goede nachtrust in de zuivere berglucht, start de retreat. Hier staat een voorbeeld van een dagprogramma. Voor vertrek ontvang je het definitieve programma.Tijden en activiteiten zijn een indicatie en kunnen in de praktijk variëren. Ook zijn alle activiteiten altijd optioneel, niks is verplicht.
Dag van vertrek
Als je vandaag terug reist naar Nederland of België, zul je waarschijnlijk in de ochtend vertrekken. Ontbijt nog in Villa Valerie of, als je vroeg weg moet, neem een ontbijt to go mee. Check-out is tot 10 uur.
Wil je eerder komen of later gaan?
Het is in mogelijk om eerder te arriveren of je verblijf te verlengen. Mocht dit je aanspreken en wil je hierover meer informatie, geeft dit aan bij je inschrijving of stuur een bericht. Houd er rekening mee dat hieraan extra verblijfskosten verbonden zijn (tegen gereduceerd tarief). Maaltijden en activiteiten tijdens de extra dagen zijn voor eigen rekening en organisatie.
8:00-9:00 – Morning yoga
Vooraf gegaan door een kopje kruidenthee en een kleine snack, beginnen we de dag met een heerlijke yoga les (hatha / flow)
9:30-10:00 – Ontbijt
Na de yogales staat het ontbijt voor ons klaar. Deze kun je nuttigen in de gemeenschappelijke eetkamer of op een andere plek naar keus, in of rondom Villa Valerie
10:30-14:30 – (Thema)Wandeling & lunch
We maken een stiltewandeling, gaan bosbaden of zoeken naar kruiden in de natuur. De lunch genieten we picknickend op de berg of in een sfeervolle berghut
14:30-18:30 – Vrije tijd
Tijd voor jezelf, met een massage, reiki behandeling, een bezoek aan de thermen, een consult longevity & leefstijl, tijd voor een boek of tijd voor even helemaal niks
18:30-19:30 – Diner
Een verse voedzame maaltijd van zoveel mogelijk locale producten
20:00 – 21:00u – Avond yogales
Een rustige les waarin yin yoga, restorative yoga en/of yoga nidra zorgen voor een heerlijke ontspanning en afsluiting van de dag
21:00 – Rust
Drink nog een kopje bergkruidenthee, reflecteer op de dag, lees een boek of duik er vroeg in
De locatie
Villa Valerie
Villa Valerie is een kleinschalige accommodatie, die luxe, stijl en duurzaamheid combineert. Er zijn voor de retreat 6 slaapkamers beschikbaar, verdeelt over 5 ruime appartementen. De combinatie van klassiek berg-chaletgevoel met eigentijdse stijl maakt deze appartementen uniek en heerlijk om in te verblijven.
Duurzaamheid is voor in Villa Valerie een prioriteit: er zijn bewuste materialen en slimme technologieën gebruikt. Ook zijn de appartementen energiezuinig. Er wordt bijgedragen aan een lagere ecologische voetafdruk zonder concessies te doen aan comfort en luxe. De appartementen zijn ruim, licht en van alle gemakken voorzien. En niet onbelangrijk: veel gasten vinden de bedden het beste bed waar ze ooit in hebben geslapen.
Villa Valerie ligt in Böckstein, een rustig deel van Bad Gastein. Het huis is omringd door een heerlijke tuin en prachtige bergen. Meer informatie over Villa Valerie vind je hier.
Bad Gastein
Bad Gastein is een betoverend kuuroord in de Oostenrijkse Alpen, bekend om haar iconische waterval, helende thermale waterbronnen en pure berglucht. De eeuwenoude wellness-traditie gaat hand in hand met moderne ontspanning, waardoor lichaam en geest volledig kunnen herstellen.
De slogan in Gastein is niet voor niks: Wilkommen im Off, oftewel: Welkom in de uit-stand. Daar waar vertragen, verstilling, verbinding en ruimte als vanzelf aanwezig zijn. In een wereld vol prikkels en prestatiedruk nodigt deze plek je uit om hierin mee te gaan. Hier hoef je niets – behalve zijn. Te midden van majestueuze bergen met de heilzame bronnen, het thermale water dat overal stroomt, vol rust, stilte en ademruimte, vind je opnieuw de verbinding met jezelf en de natuur.
Afstanden naar Villa Valerie, Bad Gastein, Oostenrijk
Utrecht: 1023 km
Luchthaven Salzburg: 100 km
Treinstation Bad Gastein: 3,5 km
Bushalte Abzw. Anlauftal: 150 m
Hoe kom je er?
Ik help je graag om de manier van reizen te vinden die het beste bij jou past. Samen plannen we jouw route, zodat je ontspannen en met vertrouwen op pad gaat. Ook kan ik je in contact brengen met andere deelnemers, zodat jullie eventueel samen kunnen reizen. Oostenrijk is dichter bij dan je denkt! Je kan tijdens de reis het alledaagse rustig achter je laten, en ruimte maken voor de mooie ervaring die je te wachten staat.
Trein
Voordelige en duurzame optie
Dagelijks vanaf Amsterdam CS via Munchen en Salzburg naar Bad Gastein.
Overstappen: vanaf 1 keer
Reisduur: vanaf 11u20min
Prijs: meestal tussen de 60-100 euro enkele reis
Vliegtuig
Snelste optie
Met Transavia 4x per week van Amsterdam naar Salzburg. Daarna verder met bus, trein en soms weer bus naar Bad Gastein.
Overstappen: 2 of 3 keer
Reisduur: 6 uur (vanaf vertrek vlucht)
Prijs: retourticket rond de 180 euro (check actuele prijzen Transavia)
Auto
Meest flexible optie
Flexibel, carpool met andere deelnemers mogelijk. Vanaf Utrecht 1023 km, vanaf Amsterdam 1108 km.
Overstappen: geen
Reisduur: normaliter 10-12 uur
Prijs: afhankelijk van actuele benzineprijzen
Over mij
dr. Laura Bonouvrié (MD PhD)
Leefstijlarts en arts integrative medicine i.o.
Yogadocente hatha, vinyasa, yin & restorative yoga
Revalidatiearts niet praktiserend
De mens is in mijn ogen een geheel. Ik geloof ook dat iedereen, binnen zijn mogelijkheden, gezond en in balans kan leven. Tijdens mijn werk als arts en yogadocent wil ik mensen inspireren en begeleiden om zich, zowel lichamelijk als mentaal, vitaler en veerkrachtiger te voelen. Niet alleen op dit moment, maar ook in de toekomst. Zodat we de jaren die we voor ons hebben in optimale gezondheid kunnen genieten.
Na mijn opleiding tot revalidatiearts heb ik 10 jaar als kinderrevalidatiearts en wetenschappelijk onderzoeker gewerkt in het VUmc wat later het Amsterdam UMC werd. In 2023 deed ik de opleiding tot yogadocent en sindsdien geef ik met veel passie en plezier yogales.
De laatste jaren in het ziekenhuis begon er wat te knagen: past dit allemaal nog wel bij mij? In 2024 besloot ik dat dit niet het geval was. Na eerst een prachtige wereldreis gemaakt te hebben met mijn man en 2 kinderen, ben ik gestart met de opleiding tot arts integrative medicine en leefstijlgeneeskunde. Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. De inzichten die ik de afgelopen jaren door yoga heb opgedaan sluiten vloeiend aan bij deze opleiding. En alles wat ik belangrijk vind in de geneeskunde en het leven komt voor mij nu samen: Lichaam en geest in verbinding, streven naar gezondheid en welzijn in al zijn facetten en op alle niveaus, én het benutten van alle middelen die we tot onze beschikking hebben. Met mijn integrale, holistische werkwijze help ik je bewust keuzes te maken in jouw streven naar welzijn en gezondheid, in kleine haalbare stappen. Stappen die vol te houden zijn en een blijvend verschil maken voor jouw vitaliteit. Want een gezonde toekomst begint vandaag!
Belangrijk voor mij hierin is een persoonlijke benadering. Want ook al zijn we allen gelijk, niemand is hetzelfde.
“Heerlijke yoga les gehad van Laura, met voor mij de juiste combi van in- en ontspanning. Ze corrigeert houdingen waar nodig en heeft een hele fijne stem. Kortom: een aanrader!”
Saskia, Bloemendaal
“Laura is een lieve en zachte docent, ze maakt haar lessen bijzonder en goed te volgen. Fijne thema’s en passende oefeningen/houdingen. Als er houdingen bij zijn die door blessures niet zo fijn zijn heeft ze altijd een alternatief voor je zodat je toch lekker mee kunt doen. Ik ga graag naar Laura’s lessen en voel me bij haar in de les altijd gezien!”
Odile, Amstelveen
Data 2026
Nieuwe datum in het najaar volgt binnenkort
Wil je als eerste op de hoogte zijn?
Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang direct updates over nieuwe data en exclusieve aankondigingen.
Laat je gegevens achter via email of whatsapp en mis niets!
*De retreat vindt alleen doorgang bij voldoende aanmeldingen (minimaal 6 personen)
Staat de juiste datum voor jou er niet bij?
Wil je alleen of met een eigen groepje een yogales of op retreat (ook in NL mogelijk)?
Neem dan gerust contact op voor passende opties, ik denk graag met je mee!
Prijzen
1 persoon
959€
- 5 overnachtingen in eigen slaapkamer met 2 persoonsbed
- Badkamer mogelijk gedeeld met 1 andere deelnemer
- Alle maaltijden tijdens programma
- Onbeperkt koffie en thee
- Twee yogalessen per dag
- Begeleide wandelingen
- Gratis openbaar vervoer in Salzburgerland
2 personen
1585€
- 5 overnachtingen in slaapkamer met groot 2 persoonsbed
- Samen een eigen badkamer
- Alle maaltijden tijdens programma
- Onbeperkt koffie en thee
- Twee yogalessen per dag
- Begeleide wandelingen
- Gratis openbaar vervoer in Salzburgerland
Vroegboekkorting 50€ per persoon
Geldig bij boeking tot 3 maanden voor start retreat.
Prijs is exclusief:
* Reis naar Oostenrijk
* Optionele activiteiten zoals massage, reiki, thermen/thermaal baden, consult longevity & leefstijl
Extra activiteiten
Onderstaande activiteiten zijn optioneel en kunnen tegen een meerprijs bijgeboekt worden. Wil je verzekerd zijn van een plek? Laat het ons vooraf weten bij je reservering.
Massage
door Johnny
Gun jezelf een krachtige en herstellende massage van onze ervaren masseur Johnny. Na jarenlange ervaring in verschillende kuurcentra en revalidatie-instellingen is Johnny een begrip in Gastein. Met zijn deskundige handen richt hij zich op dieper gelegen spierlagen, waardoor spanningen worden losgelaten en je lichaam weer vrij kan ademen. Ideaal bij vastzittende spieren, stress of als je gewoon even écht wilt ontladen. Na een sessie bij Johnny voel je je lichter, soepeler en vol nieuwe energie. Let wel op: dit is geen ontspanningsmassage maar .
Prijs 65€ voor 60 minuten. Ter plekke cash te betalen.
Om zeker te zijn van een plek is reserveren nodig. Laat bij jouw aanmelding weten dat je een sessie wil laten inplannen, dan maken we dat voor je in orde!
Consult longevity & leefstijl
door Laura
Wil jij je energie terug, je vitaliteit vergroten en je écht goed voelen – van binnen en van buiten? Gezondheid is zoveel meer dan “niet ziek zijn”. Het is bruisen van levenslust, mentaal én fysiek in balans zijn en elke dag de veerkracht hebben om te doen wat jij belangrijk vindt.
Tijdens dit uitgebreide intakeconsult kijken we samen naar jouw huidige gezondheid en leefstijl. We onderzoeken onder andere: voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning. Je ontdekt welke factoren jouw gezondheid versterken – en welke je stiekem tegenhouden. Met praktische, haalbare adviezen leg je direct de basis voor een sterker lichaam, een heldere geest en een langere, vitalere toekomst.
Waarom dit consult een gamechanger is
- Je krijgt inzicht in jouw unieke gezondheidsprofiel
- Je voorkomt chronische klachten in de toekomst
- Je ervaart meer rust, balans en veerkracht
- Je maakt keuzes waar je later de vruchten van plukt
Gezondheid is geen toeval. Het is het resultaat van bewuste keuzes – en die kun jij vandaag al maken.
Zet de eerste stap naar een energiek, gezond en krachtig leven. Boek jouw Longevity & Leefstijl Consult en ontdek wat er mogelijk is voor jouw toekomst.
Prijs: normaal prijs 150€, tijdens retreat 75€ voor 45-60 minuten (incl voorbereiding en verslag). Betaling bij boeking.
Om zeker te zijn van een plek is reserveren nodig. Laat bij jouw aanmelding weten dat je een sessie wil laten inplannen, dan maken we dat voor je in orde! Je ontvangt van tevoren een intake vragenlijst en na afloop een verslag.
Thermen en meer
Bad Gastein staat wereldwijd bekend om zijn heilzame thermale wateren, die al eeuwenlang worden gewaardeerd om hun geneeskrachtige eigenschappen. Op verschillende plekken in Bad Gastein zijn er mogelijkheden om de heilzame werking van het water te ervaren. Tijdens de retreat adviseren we (een van) deze opties:
Felsenthermen. In het centrum van Bad Gastein bevinden zich de Felsenthermen. Dit complex biedt een perfecte combinatie van moderne wellness-faciliteiten als sauna’s en stoombaden, en het historische kuuroordgevoel. Vanaf Villa Valerie makkelijk bereikbaar met openbaar vervoer. Actuele informatie over de Felsenthermen vindt je hier
Prijs circa 30€ voor 3 uur entree, ter plaatse te betalen (pin mogelijk)
Reserveren is niet nodig.
Dunstbad. Een andere bijzondere ervaring in Bad Gastein is het Dunstbad, een historische stoomkamer die gebruik maakt van de heilzame dampen die vrijkomen uit de thermaalbronnen. Deze stoombaden worden al eeuwenlang gebruikt door lokale bewoners en kuurgasten, die de heilzame effecten ervan bij klachten zoals reuma, spierpijn en stress ervaren. Een sessie bestaat uit het Dunstbad zelf (ongeveer 20 minuten), en een rustmoment daarna (20 minuten). Meer informatie over het Dunstbad vindt je hier.
Prijs circa 30€ voor 1 sessie, ter plaatse te betalen (pin mogelijk)
Om zeker te zijn van een plek is reserveren nodig. Laat bij jouw aanmelding weten dat je een bezoek aan het Dunstbad wil laten inplannen, dan maken we dat voor je in orde!.
Reiki
door Laura
Ervaar diepe ontspanning en innerlijke balans met een Reiki-behandeling. Met zachte, bewuste aanrakingen help ik (Laura) je lichaam en geest te ontspannen, energie vrij te laten stromen en je weer opgeladen te voelen. Perfect om stress los te laten en je eigen kracht te hervinden.
Prijs: Normaal 90€, tijdens retreat 40€ voor 45 minuten. Betaling bij boeking.
Om zeker te zijn van een plek is reserveren nodig. Laat bij jouw aanmelding weten dat je een sessie wil laten inplannen, dan maken we dat voor je in orde!
Algemene voorwaarden
BOEKINGS- EN ANNULERINGSVOORWAARDEN
- Door het invullen van het registratieformulier verklaart de deelnemer zich akkoord met de voorwaarden.
- De betaling dient uiterlijk binnen 14 dagen na ontvangst van het betalingsverzoek plaats te vinden. Bij niet tijdige betaling heeft Healing Waters Retreat het recht de reservering te laten vervallen.
- Inschrijving is pas definitief na betaling.
- Deelname aan onderdelen van het programma geschiedt op basis van vrijwilligheid. Het staat deelnemers altijd vrij om niet aan een activiteit deel te nemen.
- Het afzien van deelname aan het programma of activiteit geeft geen recht op teruggave van geld en ook geen recht op een vervangende les of activiteit.
- Als deelnemers besluiten om zich terug te trekken (wegens ziekte of persoonlijke omstandigheden) dan hebben zij recht op terugbetaling van ten hoogste een deel van de verschuldigde deelnamekosten:
– Twee maanden of meer voor aanvang van het programma: terugbetaling van 50% van deelnamekosten.
– Twee maanden tot een maand voor aanvang van het programma: terugbetaling van 25% van deelnamekosten.
– Een maand tot twee weken voor aanvang van het programma: terugbetaling van 10% van deelnamekosten.
– Binnen twee weken voor aanvang van het programma: er worden geen deelnamekosten terugbetaald. - Indien de deelnemer niet in staat is de door hem of haar geboekte retreat bij te wonen, mag iemand zijn/haar plaats innemen zonder bijkomende kosten, mits de gegevens van de vervangende deelnemer uiterlijk 1 dag voor aanvang aan Healing Waters Retreat zijn doorgegeven.
- Healing Waters Retreat heeft het recht de Retreat te annuleren indien daartoe gegronde redenen bestaan, waaronder onvoldoende deelnemers (minimaal 6 deelnemers vereist), ziekte van de docent of overmacht. In geval van annulering door Healing Waters Retreat heeft de deelnemer recht op terugbetaling van het reeds betaalde bedrag. De deelnemer heeft geen recht op enige andere compensatie of schadevergoeding. In geval van onvoldoende deelnemers zal dit uiterlijk 1 maand voor de retreat gecommuniceerd worden.
AANSPRAKELIJKHEID
- Healing Waters Retreat zal zorg dragen voor een goed en ordentelijk verloop van de retraites.
- Deelname aan de retreat is geheel op eigen risico. Healing Waters Retreat is niet aansprakelijk voor letsel en/of schade van enigerlei aard als gevolg van het verblijf en/of de activiteiten van de deelnemer, noch voor verlies of beschadiging van eigendommen.
- Klachten dienen schriftelijk en gemotiveerd kenbaar te worden gemaakt aan Healing Waters Retreat. De indiener van de klacht ontvangt binnen 14 dagen een reactie.
MEDISCHE DISCLAIMERS
- De yoga-activiteiten zoals wij die aanbieden zijn bedoeld als vrijetijdsbesteding en niet ter vervanging van medisch noodzakelijke behandelingen of therapie. Bespreek lichamelijke en/of psychische klachten daarom altijd met een gekwalificeerd arts.
- Meldt voorafgaande aan de yogales of bij aanmelding altijd aan de docent als je een lichamelijke klacht hebt. Mogelijk kan de docent het programma hierop aanpassen of persoonsgerichte oefeningen geven.
- Forceer niets en neem lichamelijke klachten serieus.
HUISREGELS VILLA VALERIE
- Healing Waters Retreat heeft de accommodatie met zorg gekozen om deelnemers tijdens de retreat een prettige en veilige omgeving te bieden. Behandel de accommodatie en de omgeving dan ook met zorg, zoals je eigen huis. We dragen samen zorg voor de schoonheid en gezelligheid. Eventuele schade wordt op de veroorzaker verhaald.
- Drugsgebruik en alcoholgebruik zijn tijdens de retreat niet toegestaan.
- Roken is nergens in het huis toegestaan. Buiten gerookte sigaretten dienen netjes opgeruimd te worden en niet in de tuin of oprit achter gelaten te worden. Overtreding van het rookverbod leidt tot een direct verschuldigde en niet te betwisten boete van €1000,-
- Indien er tijdens het verblijf schending van algemene voorwaarden plaatsvindt, of ander niet toelaatbaar gedrag wordt waargenomen, te denken aan (maar niet uitsluitend): overlast op welke manier dan ook, roken in het pand, beschadiging van andermans eigendom, of ander niet acceptabel gedrag, dan kan de deelnemer de verdere toegang tot het pand ontzegd worden en kan een boete worden opgelegd ter compensatie.
- Bij vertrek dient het appartement netjes en opgeruimd te worden achtergelaten:
- Keukengerei schoonmaken (de vaatwasser mag draaiend worden achtergelaten).
- Vuilnisbakken legen:
- Restafval, bio-afval en oud papier in de daarvoor bestemde containers.
- Plastic in de “Gelbe Sack”.
- Glas in de glasbak (einde straat links).
- Koelkast leeg en schoon achterlaten.
- De verhuurder van de accommodatie is niet aansprakelijk voor schade door brand, lekkage, ongevallen of andere oorzaken, noch voor schade aan eigendommen van de huurder en diens gasten.
- Respect voor elk mens, ongeacht zijn religie, opvattingen, geaardheid, geslacht en ontwikkeling is de belangrijkste kernwaarde. Healing Waters Retreat is respectvol naar alle deelnemers en verwacht dat deelnemers ook respectvol zijn naar elkaar.